?面部瑜伽下部练什么？??
着大众对健壮生活方式的追求,瑜伽逐渐成为了越来越多人的选择，面部瑜伽作为一种简单易学的瑜伽方式，不仅能帮助我们缓解面部肌肉的紧张，还能改善面部轮廓，使肌肤更加紧致有弹性，面部瑜伽下部练什么呢？让我们一起来看看吧！??
们要了解面部瑜伽下部的练习重点是针对面部肌肉的放松和紧致,下面内容是一些常见的面部瑜伽下部练习动作：
?面部拉伸
1）微笑，让脸颊肌肉放松；（2）用手指轻轻按压颧骨下方，保持5-10秒；（3）慢慢放松手指，重复5次。
?面部++
1）用双手手掌轻轻按压太阳穴，顺时针++30秒；（2）用食指和中指轻轻按压鼻翼两侧，上下滑动，++30秒；（3）用拇指和食指轻轻捏住脸颊，从耳垂处向上滑动至鼻翼，++30秒。
?面部紧致
1）微笑，用食指和中指轻轻按压颧骨下方，保持5-10秒；（2）慢慢放松手指，重复5次；（3）用拇指和食指轻轻捏住脸颊，从耳垂处向上滑动至鼻翼，捏紧5-10秒，放松，重复5次。
?面部提拉
1）微笑，用双手手掌轻轻按压颧骨下方；（2）慢慢向上滑动，直至下巴处，保持5-10秒；（3）放松双手，重复5次。
过以上这些简单的面部瑜伽下部练习,可以帮助我们放松面部肌肉，紧致肌肤，改善面部轮廓，每天坚持练习，你会发现自己的面部肌肤变得更加紧致有弹性，整个人看起来更加年轻有活力！??
醒大家在练习面部瑜伽时,要保持呼吸均匀，动作要轻柔，避免过度用力，让我们一起开始练习，迎接更加美好的自己吧！??
