曦中的肠排毒时刻——揭秘早上最佳排毒时刻
古以来，养生之道讲究顺应天然，而早晨便是天然界赋予我们排毒的最佳时机，正如古人云：“一日之计在于晨”,究竟早上什么时刻是肠排毒的最佳时期呢？
专家研究，早上6点到7点正是人体肠排毒的高峰时段，这一时刻段，人体的肠胃蠕动最为活跃，消化体系开始苏醒，肠道开始清理前一天积累的废物，若能抓住这个时机，进行适当的排毒活动,无疑能帮助我们保持身体健壮。
人云：“不觅仙方觅此心，此心若正自无病。”保持良好的心态，也是肠排毒的关键，早晨，当第一缕阳光洒进窗台，让我们放下繁忙的职业，静下心来，迎接新的一天，泡一壶茶，质量其中的清香，不仅能舒缓身心，还能促进肠胃蠕动,帮助毒素排出。
理的饮食也是肠排毒的重要保障，早晨，我们可以选择一些易于消化的食物，如粥、豆浆、香蕉等，古人云：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年。”合理的饮食搭配，有助于肠胃的消化吸收,减少毒素的积累。
晨进行适量的运动，如散步、慢跑等，也是肠排毒的好技巧，运动能加速血液循环，促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素，正如古人所说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”运动,是保持身体健壮的重要途径。
上6点到7点是肠排毒的最佳时期，让我们抓住这个宝贵的时刻，调整心态，合理饮食，适度运动，让肠道保持健壮，从而拥有一个美好的早晨，正如古人所言：“养生之道，莫先于调肠胃。”让我们从现在开始，关注肠道健壮,享受美好生活。
