?为什么练瑜伽没有瘦呢？??
伽，作为一项古老的修身养性运动，近年来在我国备受喜爱，许多人选择瑜伽作为减肥塑形的方式，但有些人却发现，练了瑜伽却并未达到瘦身的效果，为什么练瑜伽没有瘦呢？??
们需要明确一点，瑜伽并非以减肥为主要目的，瑜伽强调的是身心合一，通过调节呼吸、冥想、++法等手段，达到身心健壮的目的，瑜伽并不能像有氧运动那样,短时刻内迅速燃烧脂肪。
伽的减脂效果与个人的练习强度、频率和饮食等影响密切相关,下面内容是一些可能导致练瑜伽没有瘦的缘故：
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???♀?练习强度不够：瑜伽分为很多流派，如哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等，如果选择的是强度较低的瑜伽，如阴瑜伽、休息瑜伽等,那么减脂效果天然不明显。
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?练习频率不足：瑜伽需要持之以恒的练习，每周至少练习3-4次,才能看到明显的效果。
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??饮食不合理：瑜伽虽然强调身心合一，但饮食也是关键影响，如果摄入的热量超过了消耗的热量，那么即使再努力练习,也难以达到瘦身效果。
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?瑜伽++法选择不当：瑜伽++法分为初级、中级和高质量，不同++法对身体的锻炼效果也不同，如果选择的是初级++法,那么减脂效果天然有限。
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?运动损伤：瑜伽练习经过中，如果姿势不正确或过度用力，容易导致运动损伤，一旦受伤,就会影响练习效果。
瑜伽没有瘦的缘故有很多，我们需要从多个方面去分析，如果你在练习瑜伽的经过中没有达到预期的瘦身效果，不妨从以上多少方面进行反思，调整自己的练习技巧和饮食结构，相信在不久的将来，你会看到瑜伽带给你的秀丽变化！??
