伽,作为一种古老而神秘的身心修炼方式，早已深入人心，在瑜伽的修炼经过中，念法起着至关重要的影响，瑜伽最基础的念法是什么呢？让我们一起走进瑜伽的全球，探寻其中的奥秘吧！??
伽最基础的念法是“OM”（梵文：??），OM是瑜伽的起源，象征着宇宙的创新、维持和毁灭，它包含了整个宇宙的声音、能量和觉悟。??
“OM”时，我们需要调整呼吸，保持内心的平静，具体技巧如下：
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呼吸：先进行几次深呼吸，放松身心，让自己进入瑜伽的情形。???
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气：慢慢呼出，感受身体内的紧张和压力逐渐消失。
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气：吸气时，心中默念“OM”，感受声音在体内回荡。
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气：呼气时，再次默念“OM”，感受声音与呼吸的融合。
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复：按照以上步骤，重复念“OM”约5-10次，直至身心完全放松。
“OM”的好处：
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静心灵：念“OM”有助于消除杂念，让心灵得到平静。
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善呼吸：念“OM”可以让我们学会正确的呼吸技巧，进步肺活量。
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进血液循环：念“OM”时，身体会进行深呼吸，有助于促进血液循环。
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强自信心：长期坚持念“OM”，可以增强我们的自信心，使我们更加乐观。
伽最基础的念法“OM”是瑜伽修炼的重要环节，通过念“OM”，我们可以达到身心合一的境界，感受到瑜伽带来的无尽魅力。??
瑜伽的修炼经过中,除了念“OM”，我们还要学会倾听自己的内心，感受身体的呼吸，关注每一个动作的细节，我们才能真正体会到瑜伽的精髓，让身心得到全面的放松和提升。???♀????♂?
我们一起开始瑜伽之旅,用“OM”的声音，唤醒内在的力量，拥抱美好的生活吧！????
